Unzureichende Pflege, zu viel Kaffee, Rauchen und einiges mehr belastet unsere Zähne. Dabei wünschen sich die meisten schöne, makellose und gesunde Zähne – diese stehen für Gesundheit und Jugend. Allerdings ist es vollkommen normal, dass sich die Zähne mit der Zeit gelblich verfärben und leider auch, dass Schäden an der Substanz entstehen. Doch mit der passenden Pflege kann man genau das verhindern. Wir haben die besten Tipps für gesunde und schöne Zähne parat.
Auf eine zahnfreundliche Ernährung achten
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Zähnen ist sehr vielschichtig. Dass Zucker für die Zähne nicht gut, wissen wir alle. Wer also seinen Zähnen etwas Gutes tun möchte, reduziert zuckerhaltige und klebrige Lebensmittel ebenso wie süße Getränke. Die Zähne brauchen aber auch etwas zu tun, damit sie gesund und kräftig bleiben können. So sind kauaktive und gesunde Lebensmittel wie Äpfel, Karotten, Nüsse und Co. gut für die Beißer. Das liegt daran, dass sie den Speichelfluss anregen und die Zahnsubstanz härten. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist ebenfalls erbaulich für die Zahngesundheit. Ebenfalls vorsichtig sollte man mit säurehaltigen Lebensmitteln sein, da diese den Zahnschmelz angreifen. Mindestens 30 Minuten nach dem Verzehr sollte man keine Zähneputzen, da der Zahnschmelz aufgeweicht ist und so die Oberfläche heruntergeputzt wird.
Richtig Zähne putzen
Am besten für die Zähne sind weiche Zahnbürsten. Da viele ihre Zähne mit zu starkem Druck putzen, sollten die Zahnbürsten weich sein. Ansonsten besteht die Gefahr, die empfindlichen Zahnhälse zu schädigen. Eine weiche Zahnbürste ist schonender und entfernt alle Zahnbeläge (Plaque) ebenso gut. Bei der Zahnpasta sollte man sich nicht immer auf ein- und dieselbe verlassen, da die Annahme besteht, dass sich die schädlichen Bakterien im Mund an die Zahnpasta gewöhnen können. Daher ist etwas Abwechslung nicht verkehrt. Wichtig ist darauf zu achten, dass die Zahncreme Fluorid, und zwar mindestens 1400 ppm enthält. Mit der richtigen Zahnbürste und Zahnpasta sollte man mindestens zweimal am Tag seine Zähne für zwei bis drei Minuten putzen.
Regelmäßig zum Zahnarzt gehen
Auch regelmäßige Zahnarztbesuche gehören zu den Maßnahmen für gesunde Zähne dazu. Hier werden die Zähne im Rahmen der Prophylaxe kontrolliert und so eventuell vorhandene Probleme zeitnah behandelt. Zudem ist eine professionelle Zahnreinigung empfehlenswert und insofern der Zahnarzt die Empfehlung dazu gibt, eine Behandlung beim Kieferorthopäden. Schöne Zähne sind auch gerade Zähne, der Kieferorthopäde Rüttenscheid bei kfozentrum.de verwendet innovative, selbstligierende Bracketsysteme. Die Zeiten von klobigen und störenden Zahnspangen sind glücklicherweise vorbei.
