Winterzeit ist Schnupfenzeit. An diesem alten Spruch ist viel Wahres dran. In den kalten Monaten benötigt daher vor allem auch das Immunsystem ein wenig Unterstützung, um die vielen Viren abzuwehren. Nach den zwei Coronajahren gehen die Menschen außerdem noch sensibler mit dem Thema Erkältungskrankheiten um. Wer sich noch besser auf den Winter vorbereiten möchte, der sollte auf einen gesunden Ernährungsstil, ausreichend Schlaf und sportliche Betätigung achten. Die folgenden Tipps können außerdem helfen, eine Ansteckung zu verhindern.
Frische Luft und Sport
Besonders die schwankenden Temperaturen zwischen Herbst und Winter begünstigen Erkältungskrankheiten und stellen den Organismus vor einige Herausforderungen. Wenn im Freien die Temperaturen fallen, wird in vielen Wohnungen die Heizung hochgedreht. Genau diese warme und trockene Luft ist aber Gift für unsere Schleimhäute, deswegen sollte man, solange es das Wetter zulässt, raus an die frische Luft. Schließlich sind es die Schleimhäute, die krankmachende Erreger fernhalten. Hier werden die Viren herausgefiltert. Schnupfen und Verschleimungen sind also im Grunde eine Abwehrreaktion des Körpers, der versucht, die Krankmacher loszuwerden. Man sollte daher auch nicht auf sportliche Betätigung an der frischen Luft verzichten, denn dies ist nicht nur wichtig für das Herz-Kreislauf-System, sondern auch das Immunsystem.
Ansteckungen verhindern
Ebenso wichtig wie Sport und frische Luft ist gesunde Ernährung. Für das Immunsystem ist vor allem Vitamin C ein echter Booster. Frisches Obst und Gemüse sollten daher täglich auf dem Speiseplan stehen. Hinzukommt, dass auf die Wasserversorgung des Körpers geachtet werden sollte. Im Winter ausreichend zu trinken ist natürlich schwieriger als bei sommerlichen Temperaturen. Gerade deshalb sollte man immer genügend Wasser oder Tee zu sich nehmen. Dies ist wichtig, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Krankmachende Stoffe werden so schneller abgebaut. Neben Ernährung, Sport und frischer Luft hat uns die Corona-Pandemie aber auch gelehrt, besser auf mögliche Ansteckungsquellen zu achten. Alleine regelmäßiges Händewaschen kann die ein oder andere Erkältung verhindern. Wer mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs ist, sollte vermeiden, sich nach dem Anfassen von Griffen und Ähnlichem Gesicht und Augen zu berühren. Erreger bleiben hier nämlich oft haften und können so für eine Ansteckung verantwortlich sein, wenn sie in die Atemwege oder Schleimhäute gelangen. Es spricht definitiv nichts dagegen, wenn man an öffentlichen Orten Gegenstände desinfiziert. Desinfektionstücher sind in vielen Supermärkten zum Säubern von Einkaufswagen und Co. seit der Pandemie ohnehin gang und gäbe. Will man auf Nummer sichergehen, lohnt es sich, Desinfektionstücher von lavika-medical.de dabei zu haben, die krankmachende Viren, Bakterien und Keime abtöten.
